no ale

cwicze na chacie więc nie bede z matki robil stojaków =D planuje kupno ławeczki ale kurde tak mierzyłem ostatnio to niewiem ile mi miejsca zostanie jak ja do pokoju wcisne... ;D no ale trudno pokoj nie jest do tego zeby po nim chodzic =D tylko musze miec laweczke ze skosem ujemnym i osobnymi stojakami zeby jak najmniej miejsca zajmowalo a niechce [...]

No ale jak mówił żebyś mu loda zrobił to nie przegiął? Sam sobie odpowiedz Dobra Peace A tak dal ścisłośći to na forum zaglaam juz od 2006 miałem jedno konto ale w ****u poszło

No niestety taka jest prawda niektórzy wygląda jak by w sztangi na oczy nie widzieli a supli to już tyle zjedli ze głowa mała, dla mnie trochę dziwne podejście do sprawy, no ale cóż w końcu nie moje pieniądze

[...] diety LC: 2500 kcal (B: 160g, W: 30g, T: 194g) Może być taki układ ? Co do ćwiczeń. Ze wszystkich zestawów jakie trenowałem FBW był zawsze najnudniejszy ... No ale skoro jest najlepszym wyjściem... Macie jakiś dobry sprawdzony FBW który warto ćwiczyć ? A-B ? A-B-C ? No i odwieczne pytanie. Ile dorzucić aerobów żeby pozbyć się jak [...]

07.09.2016 Siemano ! Ostatnio nie dodaje tu nic, bo jakos ten czas tak szybko leci , ale spokojnie treningi idą tak jak powinny , nic nie odpuszczam Haha juz sie przyzwyczaiłam do nowej siłki i poznałam większość osob tutaj, takze jest mega :D W piątek były dwójki (ktore czułam do poniedziałku Haha ) , poślad i tric , a w sobotę plecki i tył [...]

test ok. w/g mnie makaron razowy to najgorszy szit. kupiłem, ugotował, zjadłem "dwa widelce" i do kosza. resztę paki też. no ale innym może smakować, drogi nie jest, warto spróbować.

Tylko 2x aerobik? Będzie trudno, uzależniłam się i jak nie ćwiczę z rana to się czuje cały dzień już jak wieloryb. Ale jak trzeba, to trzeba. Niedługo sezon rowerowy to sobie odbiję A czy węgli nie mam zbyt dużo? 230 g dziennie to dla mnie multum No ale zauważyłam, że przy niskiej podaży ww spada mi temperatura. Raz nawet do 33,4, [...]

Powiem jedno: jeszcze zobaczycie na co mnie stać;P a jak wezme 1 raz kox to napisze o tym w dziale doping..;)Jestem szczery z wami. pisze wam co jem jak trenuje daje rady chociaz jestem laikiem narazie w tych sprawach...Jezeli dla was jedynym rozwiazaniem jest kox i to sprawia ze osiagacie cel to nie mam nic przeciwko ;) Wszystko dla ludzi [...]

[...] bo jak tak to moglbys mi wyslac i wrzuce to na ftp, mielibysmy kupe mniej roboty. kiedy wychodzi ten nowy crosstrainer? no chlopaki, moze nie ciezko zalapac programik, ale trzeba na to poswiecic czasu 'troche' a z tym angielskim to nie ma problemu. przetlumaczcie sobie to czego nie wiecie np. slownikiem onetowskim: [...]

no tak moim wytlumaczeniem jest jedynie to, ze przez pilke mialem je troche zajechane dlatego tez przy nich poszalec sobie nie moge jak inni no ale staram sie to nadrobic ze wszystkich sil i poprawic

Muszę pokombinować zatem. No ale już musiałabym wiedzieć, jakie obecnie masz możliwości sprzętowe i ile razy w tygodniu masz zamiar trenować i co ;-)

No ale zauwazylas ze nadal mam sie nie przejmowac i jechac tamtym planem. Zawiozlam CV moze dostane prace bardzo bym chciala bo z kasa ciezko,nie jest to nic nadzwyczajnego bo praca na Deli,ale zawsze cos.Czekam na telefon. Jadlospis wykonany jak dotad w 100%,jeszcze dwa powilki mi zostaly.Ten moj brzuch to jak 5 ty miesiac ciazy.

Sciaganie 1x100!!!Dopiero co zauwazylam,ale jakim ciezarem,chyba nie tym co teraz robie tylko najmniejszym.Ja pitole.No ale damy rade,juz nie moge sie doczekac sobotnich pomiarow.Dzis jednak odczuwam te 1600kcal,czekam na Protein powder bo mam ochote cos na slodko zrobic,dzis 100%dieta i 100% trening.jestem bardzo pozywtywnie nastawiona..Acha ja w [...]

Melduję, że żyję, ale ledwo co %-) Celuję w tysiąc, ale z rzadka wychodzi. Nie wiem jak ja niby bylam w stanie w nastoletniości jechać te kilka miesięcy na tysiacu :-? Głodnam. Zawsze coś dojem, jak nie marchew, to kalarepę, jak nie jabłko, to słoik ogórków %-) 1100-1200 raczej niż 1000 wychodzi. No ale mniej niż dotychczas. Może jak mi @ puści, [...]

[...] od dwóch lat nie mam rodzinnego, bo jak cokolwiek się dzieje, to idę prywatnie, bo mnie szlag trafia, jak pomyślę, że mam być traktowana w ten sposób. Długo by gadać, ale nie ma co sobie dodatkowo zdrowia psuć ;-) Ja nie Darek, ale coś napiszę :-) Parę dni temu jeden lekarz mi powiedział, żebym zmieniła rodzinną, bo jeśli nie chce na coś [...]

[...] : 11km/h - 11 minut Stacje. 5 stacji każda po 3 minuty 1. Tarcze bokserskie 2. Zapasy pod ścianą : wybrony, ataki, przechodzenie pozycji, lekkie wynoski 3. Obwód z talerzem 20kg 4. zarzut hantli na pierś (w ostatniej rundzie było to wiosłowanie) 5. ćwiczenia na brzuch - różne, 3 minuty pełnej pracy Takich rund 3. Każda runda to 15 minut [...]

[...] w pakiecie razem z otyłością. Tak przeglądam dział odżywianie i odchudzanie i stwierdzam, że ludzie robią sobie krzywdę, nawet jeśli z pozoru ich odżywianie wydaje się być ok pod kątem liczenia samych makroskładników....no ale nie da się zmienić całego świata :-) jutro odbieram wizytówki i oczywiście treningi muszą wpaść :-) miłej niedzieli

[...] i pozie) i gejowsko ( eufemizm - widać po pozie) proste. zdrowia chłopaki, wiecie o co biega. Hades dzisiaj siad 170* 2, barki 110*3 na spokojnie, suwnica - wszystko co było , boczne 32*4 powt. generalnie dobrze się czuję na siłowym, przyjemnie, na razie nic nie boli, no ale nie przekraczam nazbyt możliwości swoich, może poza kapturami zdr

no, ale pewnie już byłeś. jak będzie deszcz jutro to robię nogi z plecami, a weekend wolny, no chyba że nie wysiedzę %-)

no oczywiscie ze nie 10kg ale km , taki maly blad a jak cieszy :D ja tez nie mierze z linijka odleglosci no ale mniej wiecej tak rekreacyjnie w 60min robie ok 11-12km. Jutro walne tescik moj 1 w sumie to bedzie :D